{"id":2766,"date":"2024-05-31T11:22:26","date_gmt":"2024-05-31T09:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/dorotheeamelung.com\/?p=2766"},"modified":"2024-09-22T15:35:22","modified_gmt":"2024-09-22T13:35:22","slug":"know-thyself-wie-du-dich-selbst-kennenlernst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorotheeamelung.com\/en\/know-thyself-wie-du-dich-selbst-kennenlernst\/","title":{"rendered":"Know thyself! How to get to know yourself"},"content":{"rendered":"

Schon die alten Griechen sprachen davon, in Mysterienschulen ist es das 1. Gebot eines jeden ernstzunehmenden spirituellen Weges, zahlreiche Autoren haben es aufgegriffen und heute pfeifen es die Coaches, Berater oder Self-help Gurus von den D\u00e4chern: Know thyself! Wisse, wer du bist! Oder vielleicht auch was du bist \u2013 und was nicht. Alle Welt redet davon, sich selbst kennenzulernen, nach Innen zu gehen \u2013 und daf\u00fcr gibt es verdammt gute Gr\u00fcnde (ein paar davon kannst du in meinem Artikel \u201e20+ Gr\u00fcnde, warum du mit deinem Bewusstsein arbeiten solltest\u201c hier [Klick] <\/a>finden). Aber ganz ehrlich \u2013 wie macht man das? Und warum f\u00e4llt uns etwas, was so simpel und selbstverst\u00e4ndlich klingt, eigentlich so verdammt schwer?<\/p>\n

Was ist mit \u201eKnow thyself\u201c gemeint?<\/strong><\/h4>\n

Was mit \u201eKnow thyself\u201c gemeint ist, ist nat\u00fcrlich keine der Rollen, die man sich in diesem Leben auf die Fahne geschrieben hat \u2013 oder die andere von einem erwarten \u2013 und mit denen man sich mal mehr, mal weniger identifizieren kann: also der Job, den man macht, oder die Rolle, die man als Mutter, Vater, Schwester, helfender Freund, kritischer Kollege oder gutgelaunter Klassenclown ausf\u00fcllt. „Know thyself“ meint etwas Tieferes, eine Essenz der Seele.<\/p>\n

Denn wenn wir uns auf einer tieferen Ebene wirklich kennen, so wird es uns erz\u00e4hlt, sind wir frei, denn wir k\u00f6nnen nicht mehr manipuliert werden, wir haben eine klare Vision, was wir wollen und wohin. Das stelle ich mir pers\u00f6nlich ein bisschen so vor, wie wenn sich die Energie der Seele Bahn bricht und den eigenen Weg zu steuern beginnt: man explodiert quasi von innen \ud83d\ude09. Und das bringt dann sicher auch Herausforderungen mit sich, aber eben auch all das Gute, das sich die meisten Menschen wirklich w\u00fcnschen: N\u00e4mlich einen Weg, der wirkliche tiefe Erf\u00fcllung verspricht. Wenn Menschen in ihrem Leben Probleme damit haben, diese echte Erf\u00fcllung zu finden \u2013 und das geht den meisten, die ich kenne, zumindest zeitweise so – hat das ganz viel damit zu tun, wie wenig sie sich eigentlich wirklich kennen.<\/p>\n

Warum kennen wir uns so wenig \u2013 und warum ist das ein Problem?<\/strong><\/h4>\n

Und das ist kein Wunder. Schlie\u00dflich gibt es kein Schulfach, das \u201eKnow thyself\u201c hei\u00dft, daf\u00fcr oft eine Menge Training darin, wie man letztlich die Erwartungen anderer erf\u00fcllt, angefangen bei der Familie, \u00fcber Lehrer und Chefs bin hin zu der etwas abstrakten \u201eGesellschaft\u201c, die wieder so ihre ganz eigenen Erwartungen an uns hat \u2013 so meinen wir zumindest. Aber was wirklich von uns erwartet wird, und was wir glauben, was von uns erwartet wird, und nat\u00fcrlich, was wir selber von uns erwarten (!), das k\u00f6nnen wir an dem Punkt meist sowieso nicht mehr auseinanderhalten. Doch wann hast du dich das letzte Mal gefragt, was DU eigentlich brauchst? Hand auf\u2019s Herz: kennst du deine Bed\u00fcrfnisse? Erlaubst du dir, welche zu haben?<\/p>\n

Im Ergebnis sind die meisten von uns an der einen oder anderen Stelle im Leben geplagt von Orientierungslosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, Unwissenheit \u00fcber die eigenen St\u00e4rken und Schw\u00e4chen, Gef\u00fchlen von Sinnlosigkeit im Leben, Schwierigkeiten in unseren Beziehungen, weil wir nicht gelernt haben zu kommunizieren was wir wollen (wir wissen ja nicht einmal, was wir wollen), einem mangelndem Zugang zu unseren Gef\u00fchlen, einer inneren Leere, Langeweile, Co-Abh\u00e4ngigkeiten, S\u00fcchten, Zweifeln, \u00c4ngsten, Unsicherheiten, Selbstwertproblemen und vielem mehr.<\/p>\n

Wie lernt man sich kennen?<\/strong><\/h4>\n

Nat\u00fcrlich ist das, was uns ausmacht, auch wieder etwas sehr viel Tieferes als unsere Bed\u00fcrfnisse. Hier f\u00e4ngt es aber (schon) an, und wenn wir nicht einmal sagen k\u00f6nnen, was wir in jedem Moment brauchen \u2013 wie sollen wir denn dann herausfinden, wer wir sind? Nat\u00fcrlich kannst du Coachings und Selbsterfahrungskurse buchen, und auch Aufstellungen<\/strong><\/a>, Trancearbeit<\/strong><\/a> und jede Form von Bewusstseinsarbeit bringt dich dir selber n\u00e4her. Damit du aber nicht gleich ein 14-t\u00e4giges spirituelles Selbsterkenntnis-Retreat auf Bali buchen musst, m\u00f6chte ich dir heute drei ganz simple M\u00f6glichkeiten an die Hand geben, die dir dabei helfen k\u00f6nnen, dir selbst n\u00e4her zu kommen, und diese irgendwie schwer fassbare Regel \u201eKnow thyself\u201c mit Leben zu f\u00fcllen. Und ja, es ist eigentlich total simpel, man muss es eben nur machen!<\/p>\n

Eigentlich ist n\u00e4mlich das ganze Leben ein einziger Selbsterkenntnis-Trip \u2013 zumindest, wenn man daf\u00fcr offen ist und das bewusst mitbekommt und mitbekommen will \ud83d\ude09. Wir haben nur vergessen, hinzuschauen, weil wir zu abgelenkt sind, und weil wir zu kleinen und gro\u00dfen Erwartungs-Erf\u00fcllern geworden sind. Nicht, dass es grunds\u00e4tzlich falsch w\u00e4re, etwas f\u00fcr andere zu tun \u2013 im Gegenteil. Aus dem klaren Wissen heraus, welche St\u00e4rken und Talente du hast \u2013 was du zu geben hast \u2013 wirst du automatisch eine ganze Menge f\u00fcr andere tun. Know thyself ist ganz sicher kein Egotrip. F\u00fcr viele f\u00fchlt es sich aber erstmal so an, weil sie es nicht gewohnt sind, sich derart in der Tiefe mit sich selbst zu besch\u00e4ftigen \u2013 und vielleicht auch, weil ihnen mal irgendwer eingeredet hat, dass es egoistisch sei, nicht permanent ein Erwartungs-Erf\u00fcller zu sein.<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Meine 3 Tipps, um dich selbst kennenzulernen<\/strong><\/h4>\n

Wenn du also bereit bist, wieder hinzuschauen, wirst du merken, dass eigentlich (fast) alles, was du erlebst, wie ein Spiegel ist, der dir etwas \u00fcber sich selbst zeigen kann. Und das kannst du nutzen, um herauszufinden, wer du (wirklich) bist und die vielen kleinen Puzzleteile zusammenzusammeln, die du tagt\u00e4glich schon jetzt in deinem Leben auf dem Pr\u00e4sentierteller angerichtet bekommst. Du musst sie nur noch wahrnehmen. Zum Beispiel so:<\/p>\n

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  1. Das \u201cFind your fire\u201d-Tagebuch<\/strong>. Stelle dir die Frage, was dein inneres Feuer zum Brennen bringt, was begeistert dich, was hellt deinen Tag auf, was zaubert dir ein echtes L\u00e4cheln ins Gesicht, nicht so eins von den L\u00e4cheln, die du aufsetzt, um jemand anderen zu bes\u00e4nftigen, aufzumuntern oder positiv auf dich einzustimmen. Sondern dieses ganz echte innere L\u00e4cheln. Was l\u00e4sst dich ganz pl\u00f6tzlich wie so eine kleine tanzende Sonne aufgehen? Und fang an zu beobachten, den ganzen Tag lang, in welchen Situationen und warum das passiert. Das k\u00f6nnen absolute Kleinigkeiten sein, die Sonne auf deinem Gesicht, der Hund des Nachbarn, die Biene im Garten, aber schreib es dir auf \u2013 damit sensibilisierst du dich f\u00fcr das Gef\u00fchl, das du suchst. Au\u00dferdem signalisierst du deinem Unterbewussten \u2013 oder deiner Seele \u2013 dass du diese Dinge bitte jetzt in dein Bewusstsein holen und dich kennenlernen m\u00f6chtest. Mach dies mindestens \u2013 absolutes Minimum! – 30 Tage lang, dann kannst du im Nachhinein anfangen, Muster zu erkennen, die du vorher gar nicht realisiert h\u00e4ttest. Bei mir ist das z.B. das Gef\u00fchl von Freiheit \u2013 das macht mich zur tanzenden Sonne. Bemerken konnte ich das aber nur, weil mir irgendwann aufgefallen ist, dass es da ein Muster gibt in den Situationen, die mich mit einem inneren Feuer erf\u00fcllen. Das sind Situationen, die scheinbar nicht viel miteinander gemein haben: ob im vollen Galopp auf dem Pferd mit dem Wind in den Haaren, ob auf einer Klippe stehend mit Blick \u00fcber das weite Meer, ob es das Gef\u00fchl der Erleichterung (Freiheit!) ist, wenn ich ein langfristiges Projekt abgeschlossen habe, dass l\u00e4ngere Zeit meinen Alltag bestimmt hat \u2013 oder ob ich einfach einen Film wie Braveheart oder The Island geschaut habe oder ein Musical wie Les Mis\u00e9rables, und bei gro\u00dfen Befreiungsszenen Rotz und Wasser geheult habe. Freiheit ist unter anderem Teil meiner Seelenessenz, und durch diese Brille gesehen machen viele Dinge, die ich in meinem Leben gemacht, erlebt oder nicht gemacht und erlebt habe, viel mehr Sinn f\u00fcr mich. Und heute geht es in meiner Arbeit mit meinen Klienten auf die eine oder andere Art und Weise fast immer um das Thema Freiheit. Und ein spiritueller Weg hat sowieso eine Menge mit Freiheit zu tun\u2026. Vielleicht wird so ein bisschen klarer, warum so eine Erkenntnis einen weiterbringen kann.<\/li>\n
  2. Das Bed\u00fcrfnis-Tagebuch. <\/strong>Deine Bed\u00fcrfnisse sind nicht unbedingt deine Seelenessenz oder das, was dich ausmacht, aber sie zu kennen, eine wichtige Voraussetzung daf\u00fcr, dass du deine Essenz verk\u00f6rpern kannst. Deine Seelenessenz zu leben setzt eine Menge Energie frei und kann wirklich anstrengend werden. Wer kann diese Energie schon aufbringen, der Hunger hat, dem kalt ist oder der sich gerade einsam und unverstanden f\u00fchlt. Deine Bed\u00fcrfnisse sind wichtig und wollen nach M\u00f6glichkeit gelebt werden \u2013 doch dazu musst du sie kennen. Das Bed\u00fcrfnis-Tagebuch funktioniert dabei ganz \u00e4hnlich wie das \u201eFind your Fire\u201c-Tagebuch, nur hier gibt es noch eine zus\u00e4tzliche Aufgabe: stelle dir den Handy-Wecker, so dass dieser an mehreren vorher festgelegten Punkten des Tages in einem von dir vorher festgelegten Abstand klingelt (z.B. alle 2 Stunden ab morgens um 8 Uhr bis 22 Uhr). Jedes Mal, wenn der Signalton des Weckers dich aus deiner momentanen Besch\u00e4ftigung holt, halte kurz inne, atme tief durch, f\u00fchle in deinen K\u00f6rper hinein und frage dich, was du jetzt gerade brauchst. Das kann einfach alles sein: von \u201eich habe Hunger, Durst, ich brauche Bewegung, ich brauche Ruhe, ich brauche jemanden zum Reden, ich brauche N\u00e4he, ich brauche frische Luft, ich brauche gerade irgendetwas Sch\u00f6nes\u201c ist einfach alles m\u00f6glich. Vielleicht kannst du es am Anfang noch nicht so klar benennen, was es genau ist, gerade, wenn du es nicht gewohnt bist, auf deine Bed\u00fcrfnisse zu achten. Schreibe dann einfach auf, was gerade da ist. Hier kannst du auch mit dem gerade vorherrschenden (K\u00f6rper-)gef\u00fchl anfangen (z.B. \u201eich bin total kaputt\u201c, oder \u201eich bin hibbelig\u201c) und dich dann damit zum dahinterliegenden Bed\u00fcrfnis hangeln (z.B. \u201eIch brauche Ruhe\u201c oder \u201eBewegung an der frischen Luft\u201c). Wenn du jetzt riesige Fragezeichen \u00fcber deinem Kopf hast, weil du eigentlich gar nicht so genau wei\u00dft, was eigentlich alles ein Bed\u00fcrfnis sein kann: hier [Klick]<\/strong><\/a> findest du eine Liste von m\u00f6glichen Bed\u00fcrfnissen als Inspiration (auf englisch). Wenn du erstmal wei\u00dft, was dein Bed\u00fcrfnis in diesem Moment gerade ist, solltest du nat\u00fcrlich schauen, ob und wie du darauf reagieren kannst \u2013 gibt es einen Weg, wie du dir das Bed\u00fcrfnis jetzt sofort erf\u00fcllen kannst? Nat\u00fcrlich geht das nicht immer, aber vielleicht kannst du zumindest einen Handel mit dir abschlie\u00dfen. So etwas wie: \u201eWenn ich Aufgabe xy erledigt habe, nehme ich mir eine halbe Stunde Zeit f\u00fcr Bed\u00fcrfnis z.\u201c Achte nur darauf, dass du dir nicht 1000 Ausreden einfallen l\u00e4sst, warum du dir dieses oder jenes Bed\u00fcrfnis gerade nicht oder sogar nie wirklich erf\u00fcllen kannst. Das sind ja meist gerade die Fallen, die daf\u00fcr gesorgt haben, dass wir unsere Bed\u00fcrfnisse verdr\u00e4ngt haben und diese jetzt wieder m\u00fchselig ersp\u00fcren m\u00fcssen. Denn wie ein kleines Baby, das irgendwann aufh\u00f6rt zu schreien, wenn niemand kommt, um es zu beruhigen, werden auch unsere Bed\u00fcrfnissignale leiser und leiser, wenn sie nie beantwortet werden.<\/li>\n
  3. Meinen 0,-Euro-Mini Kurs \u201eFind your Soul Wisdom\u201c<\/strong>. Der Kurs kann dir dabei helfen, den ersten Schritt zu tun, um in Verbindung mit deiner echten inneren Stimme zu kommen. Und diese Verbindung brauchst du, um dich selbst kennenzulernen. Die Find your Fire- und Bed\u00fcrfnistageb\u00fccher helfen dir dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Der Kurs hilft dir dabei, herauszufinden, wie deine Seele mit dir ganz individuell kommuniziert und dir die Antworten auf deine Fragen schickt. Und wenn du jederzeit deine ganz echte, wahre Perspektive hereinholen kannst (nicht die, die von Konditionierungen, gelernten Glaubenss\u00e4tzen oder den Erwartungen anderer verf\u00e4rbt und l\u00e4ngst nicht mehr deine eigene ist), dann wei\u00dft du, wer du bist. Den Minikurs findest du hier [Klick]<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn du jetzt Lust bekommen hast, dich auf deine pers\u00f6nliche Selbstentdeckungsreise zu begeben, und meine Tipps hilfreich f\u00fcr dich waren, lass mir doch gern einen Kommentar da!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Schon die alten Griechen sprachen davon, in Mysterienschulen ist es das 1. Gebot eines jeden ernstzunehmenden spirituellen Weges, zahlreiche Autoren haben es aufgegriffen und heute pfeifen es die Coaches, Berater oder Self-help Gurus von den D\u00e4chern: Know thyself! Wisse, wer du bist! Oder vielleicht auch was du bist \u2013 und was nicht. Alle Welt redet davon, sich selbst kennenzulernen, nach Innen zu gehen \u2013 und daf\u00fcr gibt es verdammt gute Gr\u00fcnde (ein paar davon kannst du in meinem Artikel \u201e20+ Gr\u00fcnde, warum du mit deinem Bewusstsein arbeiten solltest\u201c hier [Klick] <\/a>finden). Aber ganz ehrlich \u2013 wie macht man das? Und warum f\u00e4llt uns etwas, was so simpel und selbstverst\u00e4ndlich klingt, eigentlich so verdammt schwer?<\/p><\/div>

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    Was mit \u201eKnow thyself\u201c gemeint ist, ist nat\u00fcrlich keine der Rollen, die man sich in diesem Leben auf die Fahne geschrieben hat \u2013 oder die andere von einem erwarten \u2013 und mit denen man sich mal mehr, mal weniger identifizieren kann: also der Job, den man macht, oder die Rolle, die man als Mutter, Vater, Schwester, helfender Freund, kritischer Kollege oder gutgelaunter Klassenclown ausf\u00fcllt. \"Know thyself\" meint etwas Tieferes, eine Essenz der Seele.<\/p>

    Denn wenn wir uns auf einer tieferen Ebene wirklich kennen, so wird es uns erz\u00e4hlt, sind wir frei, denn wir k\u00f6nnen nicht mehr manipuliert werden, wir haben eine klare Vision, was wir wollen und wohin. Das stelle ich mir pers\u00f6nlich ein bisschen so vor, wie wenn sich die Energie der Seele Bahn bricht und den eigenen Weg zu steuern beginnt: man explodiert quasi von innen \ud83d\ude09. Und das bringt dann sicher auch Herausforderungen mit sich, aber eben auch all das Gute, das sich die meisten Menschen wirklich w\u00fcnschen: N\u00e4mlich einen Weg, der wirkliche tiefe Erf\u00fcllung verspricht. Wenn Menschen in ihrem Leben Probleme damit haben, diese echte Erf\u00fcllung zu finden \u2013 und das geht den meisten, die ich kenne, zumindest zeitweise so - hat das ganz viel damit zu tun, wie wenig sie sich eigentlich wirklich kennen.<\/p>

    Warum kennen wir uns so wenig \u2013 und warum ist das ein Problem?<\/strong><\/h4>

    Und das ist kein Wunder. Schlie\u00dflich gibt es kein Schulfach, das \u201eKnow thyself\u201c hei\u00dft, daf\u00fcr oft eine Menge Training darin, wie man letztlich die Erwartungen anderer erf\u00fcllt, angefangen bei der Familie, \u00fcber Lehrer und Chefs bin hin zu der etwas abstrakten \u201eGesellschaft\u201c, die wieder so ihre ganz eigenen Erwartungen an uns hat \u2013 so meinen wir zumindest. Aber was wirklich von uns erwartet wird, und was wir glauben, was von uns erwartet wird, und nat\u00fcrlich, was wir selber von uns erwarten (!), das k\u00f6nnen wir an dem Punkt meist sowieso nicht mehr auseinanderhalten. Doch wann hast du dich das letzte Mal gefragt, was DU eigentlich brauchst? Hand auf\u2019s Herz: kennst du deine Bed\u00fcrfnisse? Erlaubst du dir, welche zu haben?<\/p>

    Im Ergebnis sind die meisten von uns an der einen oder anderen Stelle im Leben geplagt von Orientierungslosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, Unwissenheit \u00fcber die eigenen St\u00e4rken und Schw\u00e4chen, Gef\u00fchlen von Sinnlosigkeit im Leben, Schwierigkeiten in unseren Beziehungen, weil wir nicht gelernt haben zu kommunizieren was wir wollen (wir wissen ja nicht einmal, was wir wollen), einem mangelndem Zugang zu unseren Gef\u00fchlen, einer inneren Leere, Langeweile, Co-Abh\u00e4ngigkeiten, S\u00fcchten, Zweifeln, \u00c4ngsten, Unsicherheiten, Selbstwertproblemen und vielem mehr.<\/p>

    Wie lernt man sich kennen?<\/strong><\/h4>

    Nat\u00fcrlich ist das, was uns ausmacht, auch wieder etwas sehr viel Tieferes als unsere Bed\u00fcrfnisse. Hier f\u00e4ngt es aber (schon) an, und wenn wir nicht einmal sagen k\u00f6nnen, was wir in jedem Moment brauchen \u2013 wie sollen wir denn dann herausfinden, wer wir sind? Nat\u00fcrlich kannst du Coachings und Selbsterfahrungskurse buchen, und auch Aufstellungen<\/strong><\/a>, Trancearbeit<\/strong><\/a> und jede Form von Bewusstseinsarbeit bringt dich dir selber n\u00e4her. Damit du aber nicht gleich ein 14-t\u00e4giges spirituelles Selbsterkenntnis-Retreat auf Bali buchen musst, m\u00f6chte ich dir heute drei ganz simple M\u00f6glichkeiten an die Hand geben, die dir dabei helfen k\u00f6nnen, dir selbst n\u00e4her zu kommen, und diese irgendwie schwer fassbare Regel \u201eKnow thyself\u201c mit Leben zu f\u00fcllen. Und ja, es ist eigentlich total simpel, man muss es eben nur machen!<\/p>

    Eigentlich ist n\u00e4mlich das ganze Leben ein einziger Selbsterkenntnis-Trip \u2013 zumindest, wenn man daf\u00fcr offen ist und das bewusst mitbekommt und mitbekommen will \ud83d\ude09. Wir haben nur vergessen, hinzuschauen, weil wir zu abgelenkt sind, und weil wir zu kleinen und gro\u00dfen Erwartungs-Erf\u00fcllern geworden sind. Nicht, dass es grunds\u00e4tzlich falsch w\u00e4re, etwas f\u00fcr andere zu tun \u2013 im Gegenteil. Aus dem klaren Wissen heraus, welche St\u00e4rken und Talente du hast \u2013 was du zu geben hast \u2013 wirst du automatisch eine ganze Menge f\u00fcr andere tun. Know thyself ist ganz sicher kein Egotrip. F\u00fcr viele f\u00fchlt es sich aber erstmal so an, weil sie es nicht gewohnt sind, sich derart in der Tiefe mit sich selbst zu besch\u00e4ftigen \u2013 und vielleicht auch, weil ihnen mal irgendwer eingeredet hat, dass es egoistisch sei, nicht permanent ein Erwartungs-Erf\u00fcller zu sein.<\/p><\/div>

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    Meine 3 Tipps, um dich selbst kennenzulernen<\/strong><\/h4>

    Wenn du also bereit bist, wieder hinzuschauen, wirst du merken, dass eigentlich (fast) alles, was du erlebst, wie ein Spiegel ist, der dir etwas \u00fcber sich selbst zeigen kann. Und das kannst du nutzen, um herauszufinden, wer du (wirklich) bist und die vielen kleinen Puzzleteile zusammenzusammeln, die du tagt\u00e4glich schon jetzt in deinem Leben auf dem Pr\u00e4sentierteller angerichtet bekommst. Du musst sie nur noch wahrnehmen. Zum Beispiel so:<\/p>

    1. Das \u201cFind your fire\u201d-Tagebuch<\/strong>. Stelle dir die Frage, was dein inneres Feuer zum Brennen bringt, was begeistert dich, was hellt deinen Tag auf, was zaubert dir ein echtes L\u00e4cheln ins Gesicht, nicht so eins von den L\u00e4cheln, die du aufsetzt, um jemand anderen zu bes\u00e4nftigen, aufzumuntern oder positiv auf dich einzustimmen. Sondern dieses ganz echte innere L\u00e4cheln. Was l\u00e4sst dich ganz pl\u00f6tzlich wie so eine kleine tanzende Sonne aufgehen? Und fang an zu beobachten, den ganzen Tag lang, in welchen Situationen und warum das passiert. Das k\u00f6nnen absolute Kleinigkeiten sein, die Sonne auf deinem Gesicht, der Hund des Nachbarn, die Biene im Garten, aber schreib es dir auf \u2013 damit sensibilisierst du dich f\u00fcr das Gef\u00fchl, das du suchst. Au\u00dferdem signalisierst du deinem Unterbewussten \u2013 oder deiner Seele \u2013 dass du diese Dinge bitte jetzt in dein Bewusstsein holen und dich kennenlernen m\u00f6chtest. Mach dies mindestens \u2013 absolutes Minimum! - 30 Tage lang, dann kannst du im Nachhinein anfangen, Muster zu erkennen, die du vorher gar nicht realisiert h\u00e4ttest. Bei mir ist das z.B. das Gef\u00fchl von Freiheit \u2013 das macht mich zur tanzenden Sonne. Bemerken konnte ich das aber nur, weil mir irgendwann aufgefallen ist, dass es da ein Muster gibt in den Situationen, die mich mit einem inneren Feuer erf\u00fcllen. Das sind Situationen, die scheinbar nicht viel miteinander gemein haben: ob im vollen Galopp auf dem Pferd mit dem Wind in den Haaren, ob auf einer Klippe stehend mit Blick \u00fcber das weite Meer, ob es das Gef\u00fchl der Erleichterung (Freiheit!) ist, wenn ich ein langfristiges Projekt abgeschlossen habe, dass l\u00e4ngere Zeit meinen Alltag bestimmt hat \u2013 oder ob ich einfach einen Film wie Braveheart oder The Island geschaut habe oder ein Musical wie Les Mis\u00e9rables, und bei gro\u00dfen Befreiungsszenen Rotz und Wasser geheult habe. Freiheit ist unter anderem Teil meiner Seelenessenz, und durch diese Brille gesehen machen viele Dinge, die ich in meinem Leben gemacht, erlebt oder nicht gemacht und erlebt habe, viel mehr Sinn f\u00fcr mich. Und heute geht es in meiner Arbeit mit meinen Klienten auf die eine oder andere Art und Weise fast immer um das Thema Freiheit. Und ein spiritueller Weg hat sowieso eine Menge mit Freiheit zu tun\u2026. Vielleicht wird so ein bisschen klarer, warum so eine Erkenntnis einen weiterbringen kann.<\/li>
    2. Das Bed\u00fcrfnis-Tagebuch. <\/strong>Deine Bed\u00fcrfnisse sind nicht unbedingt deine Seelenessenz oder das, was dich ausmacht, aber sie zu kennen, eine wichtige Voraussetzung daf\u00fcr, dass du deine Essenz verk\u00f6rpern kannst. Deine Seelenessenz zu leben setzt eine Menge Energie frei und kann wirklich anstrengend werden. Wer kann diese Energie schon aufbringen, der Hunger hat, dem kalt ist oder der sich gerade einsam und unverstanden f\u00fchlt. Deine Bed\u00fcrfnisse sind wichtig und wollen nach M\u00f6glichkeit gelebt werden \u2013 doch dazu musst du sie kennen. Das Bed\u00fcrfnis-Tagebuch funktioniert dabei ganz \u00e4hnlich wie das \u201eFind your Fire\u201c-Tagebuch, nur hier gibt es noch eine zus\u00e4tzliche Aufgabe: stelle dir den Handy-Wecker, so dass dieser an mehreren vorher festgelegten Punkten des Tages in einem von dir vorher festgelegten Abstand klingelt (z.B. alle 2 Stunden ab morgens um 8 Uhr bis 22 Uhr). Jedes Mal, wenn der Signalton des Weckers dich aus deiner momentanen Besch\u00e4ftigung holt, halte kurz inne, atme tief durch, f\u00fchle in deinen K\u00f6rper hinein und frage dich, was du jetzt gerade brauchst. Das kann einfach alles sein: von \u201eich habe Hunger, Durst, ich brauche Bewegung, ich brauche Ruhe, ich brauche jemanden zum Reden, ich brauche N\u00e4he, ich brauche frische Luft, ich brauche gerade irgendetwas Sch\u00f6nes\u201c ist einfach alles m\u00f6glich. Vielleicht kannst du es am Anfang noch nicht so klar benennen, was es genau ist, gerade, wenn du es nicht gewohnt bist, auf deine Bed\u00fcrfnisse zu achten. Schreibe dann einfach auf, was gerade da ist. Hier kannst du auch mit dem gerade vorherrschenden (K\u00f6rper-)gef\u00fchl anfangen (z.B. \u201eich bin total kaputt\u201c, oder \u201eich bin hibbelig\u201c) und dich dann damit zum dahinterliegenden Bed\u00fcrfnis hangeln (z.B. \u201eIch brauche Ruhe\u201c oder \u201eBewegung an der frischen Luft\u201c). Wenn du jetzt riesige Fragezeichen \u00fcber deinem Kopf hast, weil du eigentlich gar nicht so genau wei\u00dft, was eigentlich alles ein Bed\u00fcrfnis sein kann: hier [Klick]<\/strong><\/a> findest du eine Liste von m\u00f6glichen Bed\u00fcrfnissen als Inspiration (auf englisch). Wenn du erstmal wei\u00dft, was dein Bed\u00fcrfnis in diesem Moment gerade ist, solltest du nat\u00fcrlich schauen, ob und wie du darauf reagieren kannst \u2013 gibt es einen Weg, wie du dir das Bed\u00fcrfnis jetzt sofort erf\u00fcllen kannst? Nat\u00fcrlich geht das nicht immer, aber vielleicht kannst du zumindest einen Handel mit dir abschlie\u00dfen. So etwas wie: \u201eWenn ich Aufgabe xy erledigt habe, nehme ich mir eine halbe Stunde Zeit f\u00fcr Bed\u00fcrfnis z.\u201c Achte nur darauf, dass du dir nicht 1000 Ausreden einfallen l\u00e4sst, warum du dir dieses oder jenes Bed\u00fcrfnis gerade nicht oder sogar nie wirklich erf\u00fcllen kannst. Das sind ja meist gerade die Fallen, die daf\u00fcr gesorgt haben, dass wir unsere Bed\u00fcrfnisse verdr\u00e4ngt haben und diese jetzt wieder m\u00fchselig ersp\u00fcren m\u00fcssen. Denn wie ein kleines Baby, das irgendwann aufh\u00f6rt zu schreien, wenn niemand kommt, um es zu beruhigen, werden auch unsere Bed\u00fcrfnissignale leiser und leiser, wenn sie nie beantwortet werden.<\/li>
    3. Meinen 0,-Euro-Mini Kurs \u201eFind your Soul Wisdom\u201c<\/strong>. Der Kurs kann dir dabei helfen, den ersten Schritt zu tun, um in Verbindung mit deiner echten inneren Stimme zu kommen. Und diese Verbindung brauchst du, um dich selbst kennenzulernen. Die Find your Fire- und Bed\u00fcrfnistageb\u00fccher helfen dir dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Der Kurs hilft dir dabei, herauszufinden, wie deine Seele mit dir ganz individuell kommuniziert und dir die Antworten auf deine Fragen schickt. Und wenn du jederzeit deine ganz echte, wahre Perspektive hereinholen kannst (nicht die, die von Konditionierungen, gelernten Glaubenss\u00e4tzen oder den Erwartungen anderer verf\u00e4rbt und l\u00e4ngst nicht mehr deine eigene ist), dann wei\u00dft du, wer du bist. Den Minikurs findest du hier [Klick]<\/strong><\/a>.<\/li><\/ol>

      Wenn du jetzt Lust bekommen hast, dich auf deine pers\u00f6nliche Selbstentdeckungsreise zu begeben, und meine Tipps hilfreich f\u00fcr dich waren, lass mir doch gern einen Kommentar da!<\/p><\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17a5bc75e43\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(33.3333% - 16.6667px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17a5bc75e43\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+4) { margin-top: 30px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17a5bc75e43\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n+4)) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17a5bc75e43\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(3n)) { margin-right: 25px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17a5bc75e43\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(3n) { margin-right: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17067be2282\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(100% - 0px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-17067be2282\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+2) { margin-top: 15px !important; 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